目標体重：79.9kg
目標までの残り：-10.3kg
一回目測定
体重：90.2kg
ＢＭＩ：34.8
食事
朝食
クリームパン290kcal
昼食
サイリウムヌードル158kcal・温野菜48kcal・スペシャルＫ97kcal
夕食
ほっけ定食893kcal
歩数：15,478歩
便通：有
やはり昨日のばんごはんの中華は重かったようで(爆)
あさごはん
画像なし。
昨日とは違うノーマルなクリームパン。
ひるごはん
ばんごはん
朝のウォーキングコースに讃岐うどん屋さんを発見。
仕事帰りに寄ったらもう閉店で断念。
近所のむなしへ行きました。
最近魚を食べてないから〜と思ってほっけ定食を頼んで。
食べ終わってからカロリーを見てびっくり！！
あぶらがすごいんでしょうね。
でも魚の油は体にいい？らしいのでよしとします。
たまには魚も食べないとね。
歩数
最近は一万歩では少なく感じます。
つい最近まで１日3000歩ほどだったのに、すごい進歩。
いい運動です。
いつもは海岸沿いを歩いていたのですが、急に寒くなって海からの風に耐えられません。
今日からコートを着ました。
歩いても汗かかなくなったし、また痩せにくいなぁ。。
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毎日たくさんウォーキングされてるんですね。
私も時間を見つけてやってみようかなと思ってますが、まだ子供が幼稚園前なのでなかなか出来なくってちょっと残念ですが（汗）
ほっけ、意外に高カロリーなんですね。
私もブリが大好きなんですよ、しかも背より腹の方が（笑）
ダイエットには向かないお魚ですよね。
私も今日からコート着ました^^
本格的に寒くなりましたね(´Д｀A;)
風もすごくてあ〜冬だなぁって感じちゃいました
焼肉定食よりカロリーが高かったのには驚きましたが、おいしかったですよ。
みや子さん＞寒くなると代謝が悪くなるのでいやな季節です。